JUGAMOS CON LA PELOTA

Buenos días, otro martes más os proponemos otra actividad de psicomotricidad.  Esta semana vamos a recordar algunos ejercicios que hemos ido haciendo en nuestras sesiones en el cole con las pelotas. 

Para realizarlos sólo necesitas una pelota y muchas ganas de pasarlo bien. 

Os dejo algunas fotos y vídeos en los que os muestro junto a los peques de casa los ejemplos de los diferentes ejercicios.Muy IMPORTANTE, no olvidéis calentar vuestro cuerpo antes de comenzar.

• EQUILIBRIO CON PELOTA. Os animo a hacer un reto, aguantar 10 segundos sin que se caiga la pelota o sin perder el equilibrio, realizando las siguientes posturas. Podéis haceros fotos realizándolas o crear las vuestras propias y enviarlas al correo de las seños.

• BOTAR LA PELOTA CON UNA MANO.  Puedes cambiar de mano e ir alternando.

• LANZAR LA PELOTA CON AMBAS MANOS HACIA ARRIBA Y COGERLA. Podéis hacerlo unas 10 veces.

• DARLE AL BALÓN CON UN PIE Y LUEGO CON EL OTRO. También podéis jugar a pasarla con alguien de casa, y sino tenéis con quien, ayudaros de una pared cuando salgáis fuera de casa , ahora que ya podéis salir a ratitos.

• HACER TOQUES PEQUEÑITOS CON AMBOS PIES SIN QUE SE VAYA LA PELOTA.

• RODAR LA PELOTA ALREDEDOR DE VUESTRO CUERPO POR EL SUELO. LANZAR LA PELOTA PARA ATRÁS POR DEBAJO DE LAS PIERNAS.

• ENCESTAR LA PELOTA DENTRO DE UNA CAJA QUE TENGÁIS POR CASA.

• JUGAR A PASAR LA PELOTA CON UN ACOMPAÑANTE DE JUEGO. Tenéis que estar sentados uno enfrente del otro con las piernas abiertas. Primero la pasaréis por el suelo y después os la pasaréis con las dos manos por arriba.

Una vez hechos todos estos ejercicios podéis terminar jugando libremente con la pelota. 

Para terminar la sesión  y volver a la calma, podéis hacer una mini-relajación. 

Para ello, primero poneros en la postura de mente atenta. Cerrad vuestros ojitos, y coged aire muy lentamente varias veces. 

A continuación escuchad las siguientes canciones con un volumen de voz bajito, manteniéndose en la postura, disfrutad e  imaginaros cosas muy bonitas. 

Como tendréis a mamá, papá, o algún familiar cerca, si os quieren ayudar a relajaros todavía más, pueden coger una plumita, pincel o con sus propias manos haceros unas cosquillitas mágicas por la cabeza, brazos, cuello... mientras suenan las canciones. Unas cosquillas que sean agradables y muy suaves.

Y hasta aquí la sesión de psicomotricidad de esta semana, espero que la hayáis disfrutado! :)

Un beso enorme para todos/as! 

NAMASTE